La salud dental no se encuentra desligada de nuestra salud general, de nuestro organismo y es de suma importancia que se tenga en cuenta y más, si se trata de una persona que somete a su cuerpo a una actividad física de intensidad moderada o elevada de manera frecuente.

Aspectos a tener en cuenta en relación a la salud bucal y el deporte

Los principales aspectos a tener en cuenta son aquellos relacionados con las infecciones de origen bucal ocasionadas por enfermedades periodontales o lesiones cariosas. Éstas pueden afectar al diente y a los tejidos periodontales, pudiendo diseminarse a través de la sangre por todo el cuerpo afectando a otros órganos, músculos, tendones y articulaciones.

Esto puede ser un factor condicionante para los más deportistas, ya que los daños causados por la presencia de focos infecciosos bucales favorecen la aparición de contracturas y fatiga de los músculos de una manera más frecuente. Este factor provoca que la recuperación muscular sea más larga y menos efectiva, alterando así el rendimiento deportivo y aumentando el riesgo de lesiones.

Otros aspectos a los que se debe prestar atención son otra serie de condiciones como la maloclusión dental, que puede afectar al control postural y, por tanto, influir, sobre el rendimiento deportivo.

Y también se debe tener en cuenta el estrés al que está sometido un deportista que favorece el bruxismo, el hábito inconsciente de apretar los dientes. Éste obliga a un mayor trabajo de los músculos bucales que se relacionan con músculos de la cabeza, cuello y espalda. La contractura de ellos, es causa de dolores de cabeza y columna que también favorece la fatiga y impide un buen rendimiento deportivo.

Por todo esto es importante que el deportista tenga sumo cuidado de su salud bucodental con el fin de mantener un rendimiento óptimo en su disciplina.

¿Por dónde empezar a cuidarse?

Lo mejor es empezar prestando atención a la dieta, a la alimentación. De esta forma, se aconseja:

• Moderar el consumo de bebidas deportivas. 
  Éstas mantienen el fluido del cuerpo para que los músculos funcionen adecuadamente. Aportan agua, carbohidratos para que los músculos que trabajan no se fatiguen y electrolitos, minerales, sodio y potasio que se pierden por el sudor. Pero su acidez favorece la erosión dental y además contienen azúcares que favorecen las caries. Por lo cual su uso prolongado requiere supervisión del odontólogo.
• Limitar la ingesta de barritas nutritivas.
  Por su alto contenido de azúcar y por ser adhesivas favorecen la caries dental y tienen muchas calorías.

¿Qué cuidados debe realizar todo deportista para lograr una correcta salud bucal?

• Llevar una buena higiene bucal. Mantener los dientes libres de caries y lograr que las encías no sangren.
• Realizar visitas periódicas con odontólogo cada 6 meses para realizar una limpieza profesional y revisar el estado de la boca.
• Usar un protector bucal para proteger las piezas dentarias y limitar el impacto, en los deportes que se requiera.
• Tener una alimentación saludable con una dieta sana y equilibrada, que cubra los requerimientos energéticos necesarios según la edad y distribuida en las cinco comidas.
• Tomar agua antes, durante y después de la actividad física.
• Descansar bien.

Lo más importante es prestar atención a nuestro cuerpo y aprender a detectar los diversos problemas que puedan aparecer. Cuidar de la salud bucal no sólo consiste en llevar una buena higiene bucal, sino también cuidar de la alimentación aportando al cuerpo todos los componentes necesarios para el desarrollo de nuestra actividad física.

Fuente: PHB